ladnie ladnie

Piątek 20.11.2009 poranna waga na czczo: - Trening: 5x5 czas trwania (min): 62 intensywność (1-10): 9 trenowane partie: klata, brzuch - "ćwiczenie" - ilość serii/ilość powtórzeń w seriach/obciążenie na kolejnych seriach/ -czas przerwy między seriami 1) Klata: - Wyciskanie sztangi płasko 5/5/65,70,75,80,85/ -3 minuty - Wyciskanie hantli [...]

Czwartek 3.12.2009 poranna waga na czczo: - waga na siłowni: - Trening: 5x5 czas trwania (min): 75 intensywność (1-10): 10 trenowane partie: nogi, triceps, biceps - "ćwiczenie" - ilość serii/ilość powtórzeń w seriach/obciążenie na kolejnych seriach/ -czas przerwy między seriami Triceps: - Pompki na poręczach 5/5/5,7.5,7.5,10,10/ -3 [...]

Sobota 12.12.2009 poranna waga na czczo: - waga na siłowni: - Trening: 5x5 czas trwania (min): ~75 intensywność (1-10): 8 trenowane partie: nogi - "ćwiczenie" - ilość serii/ilość powtórzeń w seriach/obciążenie na kolejnych seriach/ -czas przerwy między seriami 1) Nogi: - Przysiady ze sztangą 5/5/80,85,85,90,95/ -3 minuty - Wyciskanie na [...]

Tak z ciekawości - do osób które stosowały 5AA...czy też macie takie fatalne samopoczucie podczas stosowania? Brałem 2 razy...przedtem 5A2 Syntraxa...teraz 3-alfa Molecularu - totalnie beznadziejnie się na tym czułem...dobrze że to ph dodawany tylko na koniec cyklu - efek u mnie daje bardzo fajny, ładnie poprawia jakość mięśnia....ale samopoczucie [...]

Sylwia ja również się cieszę, że z Wami jestem ;) :* Czuję ulgę, że forma się poprawiła i wszystko się sprawdza. Choć jeszcze tydzień temu nie byłam zadowolona ze swojej sylwetki, ale jak co nieco się odkryło, widzę, że nie jest źle. Oby dalej tak ładnie i bezproblemowo szło. Zmieniony przez - Diablica:) w dniu 2015-01-20 14:08:25

Czekam na foty, waga ładnie przybywa.

Dowaliła ładnie .Ważą tu tyle samo.

Przepraszam, że tak się wtrącę, ale ja podziwiam fitnesski sylwetkowe. Sama bardzo bym chciała startować właśnie w tej kategorii. Niestety chęci to za mało, gdy brak predyspozycji somatycznych... Pozdrawiam. tygrysek83 cześć :-) fajnie, że jesteś :-) To bardzo rozsądne podejście. Masz świadomość swojego ciała i nie robisz nic na siłę. Chociaż [...]

bardzo ładnie to wygląda a jeszcze tyle czasu do MP :-) szkoda, że nie są jak zawsze połączone z kulturystyką bo bym poznała Cie osobiście, a tak to będę w Kielcach... Plecy zawsze były u Ciebie dobrą partią czy jakoś specjalnie się do nich przykładałaś? bo robią największe wrażenie i zazdroszczę ich <3

bardzo ładnie to wygląda a jeszcze tyle czasu do MP :-) szkoda, że nie są jak zawsze połączone z kulturystyką bo bym poznała Cie osobiście, a tak to będę w Kielcach... Plecy zawsze były u Ciebie dobrą partią czy jakoś specjalnie się do nich przykładałaś? bo robią największe wrażenie i zazdroszczę ich <3 Może też będę w Kielcach. Jeszcze nie wiem. [...]

marylinnn - bardzo ladnie:-))

sa 34zdjecia jesli wczesniej sie gdzies nie pomylilem, teraz ladnie juz leca fotki, coraz lepsze pomysly widac

[...] http://www.youtube.com/watch?v=AM9TPFRWnP8 8x110kg http://www.youtube.com/watch?v=Wv27E1DMpZU 1x130kg http://www.youtube.com/watch?v=_oHCC0Ls6jA Zastosowalem sie do zalecen ze ma byc wszystko przejrzyste dlatego jeszcze raz zalozylem bo tam bylo tez troche spamu a chce zeby to wszystko ladnie wygladalo dlatego daj chwile zaraz skoncze

[...] to bylo tylko sztywne prowadzenie wpis po wpisie tylko zeby kazdy mogl sie udzieli i napisac co nie co dzieki temu mysle ze wiecej osob bedzei odiedzac tego posta bo wiem sam po sobie ze jak nie mozna zbytnio pisac to nie chce mi sie tam zagladac a teraz dawaj soga bo sie ladnie postralem Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2007-04-01 14:03:28

[...] Arti5448 - niestety to juz nie bylo za bardzo czyste bo 45 to jeszcze staralem sie jak najlpeiej technicznie 48 musialem lekko zarzucac juz pod koniec zeby dokonczyc ale ladnie mnie wykonczyla ta seria Jarot09 - ani martwego ani siadow nie robie co do planow to niby jakies tam sa ale puki co trzeba wyrubowac wynik pozadnei wtedy bede mogl [...]

[...] rozgrzewka 20/0 60/8 80/6 100/4 110/3 120/2 serie zasadnicze 128/2 128/2 128/2 bic uginanie sztangi 8x40kg 8x45kg 8x48kg modlitewnik 3x8x30kg - bardzo powoli i dakladnie "siodemki" dwie serie ciezarem 28kg lapa spompowala mi sie dzis do 42cm ladnie bylo Klata ogolnie ok poszla trochu ciezko zobaczymy jak dalej bedzie cos [...]

kojot myślę że pod koniec maja to ty więcej ciśniesz niż 140 narazie to idzie bardzo ładnie wszystko oby tak dalej

no no no ładnie kiedy mniej więcej atakujesz rekord ??

No ładnie kojot... Tylko filmik nie chodzi,,, Ja wycisnąłlem dzisiaj 95kg ZAłożyłem 97 ale ledwo co ale jeszcze nie I w ciągu tego tygodnia lub następnego podchodze pod 100kg !!! Po mam komplikacje i cykl zaczynam dopiero za tydzień albo nawet dwa!!! TAKA SYTUACJA!!!

W końcu 142kg ładnie ładne składam graty i to przy 69kg!!!!! teraz cel to 150